Modèle de régime alimentaire équilibré

By admin on February 14, 2019

Planification de régime-Voici quelques pratiques simples pour un régime de régime sain. Les modèles sont souvent enviés pour leurs figures minces et tonifiées. Si vous souhaitez regarder un peu plus comme un modèle, vous pouvez essayer de faire quelques changements simples à votre alimentation. La plupart des modèles suivent des régimes qui sont riches en fruits, légumes, glucides complexes, protéines et graisses saines, mais faibles en graisses saturées, en sucre et en aliments transformés. Vous devez également vous assurer d`exercer et de suivre d`autres directives pour un mode de vie sain pour compléter votre alimentation saine. De manger du fromage grillé tous les jours à l`incorporation de légumes dans à peu près tout, ces douze modèles ont révélé leur alimentation (et les philosophies alimentaires) l`année dernière, le modèle a pris à Twitter pour clarifier sa philosophie alimentaire équilibrée, en disant qu`elle préférait le termes «manger propre» et «manger la lumière», comme un régime de privation connote. «Et les choses copieuses, lourdes et décadentes sont parce que nous méritons de jouir de la vie», écrivait-elle, ajoutant: «J`aime l`idée de délicieuses protéines remplies de saveurs et de bons glucides avec la couleur et le zeste et l`amour.» La fille mange encore des croustilles, aussi, car ils n`ont pas “1000 ingrédients” qui sont inprononcables. Une alimentation saine devrait comporter trois repas équilibrés par jour et des collations au besoin. Mais comment devez-vous assembler votre assiette? Les jours des quatre groupes alimentaires de base-produits laitiers, viande, légumes et fruits-ont disparu depuis longtemps. Aujourd`hui, une alimentation saine englobe une gamme beaucoup plus large d`options et comprend des grains entiers, des légumineuses, des graines et des noix, du poisson et même des huiles végétales telles que l`huile d`olive. Ajoutez des préférences ethniques, religieuses, culturelles et personnelles et il y a plus d`options que jamais avant lors de la planification de repas sains et de collations. Si vous mangez une alimentation saine, avez-vous besoin de prendre des vitamines? Il n`y a pas si longtemps, la réponse de la plupart des experts aurait été un «non» retentissant. La raison en est qu`en mangeant une variété bien équilibrée d`aliments, un plus que probablement consommerait toutes les vitamines et les minéraux nécessaires pour la santé.

La nourriture nutritive comprend: la fille de l`étoile de roche Gene Simmons et le modèle de Shannon tweed, qui identifie comme un modèle «entre les», plutôt que plus-taille, dit qu`elle a grandi pour apprécier les vertus de la modération. «Je n`ai jamais été dans les régimes à la mode,» at-elle dit New York Magazine. «J`ai toujours été comme, «j`aime le gâteau, nous allons manger du gâteau. Maintenant, il est plus dans la modération. Le modèle charge son alimentation avec beaucoup de légumes — elle remplace même le bœuf pour les grains avec un hamburger de quinoa pour le déjeuner. Quand elle se sent comme indulgente, elle opte pour un verre de rosé et de bleuets. Español: Comer como Modelo, Русский: кушать подобно модели, Português: Comer Feito uma Modelo, Italiano: mangiare Come una Modella, English: manger comme un mannequin, Bahasa Indonesia: Makan seperti modèle, Deutsch: wie ein Model Essen in 2016, Upton`s Trainer Ben Bruno a renversé les secrets du modèle. «C`est une protéine maigre à chaque repas, et limitant vraiment le sucre et les aliments transformés», a déclaré Bruno. “Elle mange des friandises de temps en temps, comme tout le monde. C`est vraiment bien. Vous venez de ramasser où vous avez laissé, et continuer à manger sain. Sa gâterie préférée, c`est les beignets.

Ce n`est pas tout le temps, mais la vie est trop courte pour ne pas avoir quelques trucs amusants de temps en temps! Un modèle pour un repas «équilibré» et nutritif serait d`utiliser la «méthode de la plaque» pour la planification des portions de nourriture: mangez-les avec modération: graisses pour la cuisson, salade vinaigrettes/vinaigrette, et graisses naturellement trouvées dans les aliments (viande, produits laitiers, etc.). . Le modèle de plaque équilibrée est un outil simple conçu pour vous aider à préparer vos repas.

admin